COMBO DOMINA TU ENTRENAMIENTO
VOL 1 + VOL 2 (+ 35% menos)
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LOS PROGRAMA SON TUYOS PARA DESCARGAR
(NUNCA PIERDES EL ACCESO)
Aseguras tu introducción al entrenamiento con técnica en el vol. 1 y con una intensidad más avanzada en el vol. 2
Te recomiendo que hagas al menos dos veces el Volumen 1, para que puedas absorber todos los conceptos y técnicas necesarias que explico y pasar al Volumen 2 que va a ser mucho más intenso, con ejercicios nuevos y técnicas de intensidad superiores para seguir avanzando tu entrenamiento
Volumen 1: Programa inicial de 8 semanas donde trabajas todo tu cuerpo, con enfoque especial en GLÚTEOS Y PIERNAS.
Volumen 2: Programa de 6 semanas donde igual trabajas tu cuerpo entero, con una intensidad y técnicas más avanzadas para GLÚTEOS Y PIERNAS
En ambos tienes 3 días de Inferior y 2 de superior con vídeos individuales de técnica para cada movimiento
Puedes hacerlo desde CASA O GYM.
Incluído tendrás la calculadora para saber CUÁNTA PROTEÍNA DEBES COMER EN CADA COMIDA, personalizado para ti y tu meta, podrás escoger la proteína que te gusta y saber cuanto colocar en tu plato
ESTÁ DISPONIBLE EN TU MONEDA LOCAL:
Argentina
Australia
Brazil
Canada
Chile
Colombia
Costa Rica
Gran Bretaña
España (disponible en euros)
Mexico
Perú
República Dominicana
Uruguay
Si no lo encuentras aqui, puedes escribir tu país a esta línea de soporte
💡 Apenas lo adquieras que sigue?
Recibirás un correo con la clave para el portal privado donde descargarás el archivo PDF con todos los programas que podrás descargar en tu celular o computador
También el Archivo excel con el control del pesos y el programa escrito con vídeos individuales de técnica adicional para especializarte en cada ejercicio que desees
Incluído tendrás la calculadora para saber CUÁNTA PROTEÍNA DEBES COMER EN CADA COMIDA, personalizado para ti y tu meta, podrás escoger la proteína que te gusta y saber cuanto colocar en tu plato
QUE INCLUYE EL PROGRAMA?
8 semanas de rutinas guiadas + 6 Semanas de Rutinas de Entrenamiento con vídeos individuales de técnica para cada movimiento
Está organizado en 5 días a la semana, ruitinas efectivas de 50-70 minutos, para maximizar el trabajo de tus Piernas y Glúteos sin dejar de lado el tren superior
Lunes: Glúteos y Femorales 🍑
Martes: Superior 1 💪🏼
Miercoles: Piernas, enfoque Cuadriceps 🍗
Jueves: Superior 2 💪🏼
Viernes: Piernas, enfoque Glúteos 🍑
Instrucciones específicas para: como corregir tu técnica, respirar correctamente, cuando subir el peso a tus ejercicios, mantener la intensidad, evitar malas posiciones y no terminar los ejercicios cuando se ponen difíciles
Calculadora personalizada de tus calorías y específicamente sabrás cuanta proteína colocar en tu plato según tu selección de alimentos
Hoja de control de pesos más videos individuales de técnica de cada movimiento, por si necesitas enfocarte en alguno en particular
Acceso a comunidad de Whatsapp para corregir ejercicios, cambiarlos en caso de ser necesario y ajustarlo a ti
QUE EQUIPO NECESITAS?
Este programa lo diseñé pensado en que necesites el MÍNIMO equipo posible
Así que puedes realizarlo desde casa o desde el gym, sólo tu telefono, computadora o tablet para ver o escuchar la rutina
Es perfecto para ti, si ya pasaste el Volumen 1 más de 2 veces. Sí estás empezando o retomando y quieres ser consistente, quieres tener resultados efectivos de tu entrenamiento, pero nunca antes has tenido un programa guiado
Si has tenido programas guiados en el pasado, también te ayudará a ver la diferencia con un entrenamiento enfocado en la técnica y en enseñarte como entrenar intensamente
NO SABES SI EL PROGRAMA ES PARA TI?
Tienes preguntas?
Te entiendo y es completamente normal. Sientete con la libertad de preguntar todo lo que tengas en mente en esta línea de soporte directo vía Whatsapp